2006年 02月 28日
プラトー脱出の徴候 |
最近トレーニングの調子がいいのはいつも書いてるとおり。
今日は胸と背中をバーベルでっていう日なんだけど、ベンチプレスが意外と良かった。
プラトー(停滞)は大体100、120、140kgみたいな感じであるらしい。100kgを抜け出すのは本当にいろいろな事を試した。ただ今考えると、それでも120kgの「カベ」に比べたらたいした事はなかった気がする。
計算上で120kgは2年前あたりからずっと出来たんだけど、まぁトライアスロンの事があったり、旅行があったりで、自分のペースでは出来たけど、理想のペースでは出来なかったこともあって、調子が戻ってきても、休んでダメになったりという事がこの2年続いていたんだけど、今日、ついにその扉の先に脚を踏み入れた。
いつも、5回しか出来なかった重さが、6回、しかも7回出来そうな感じだった。
これはきてるねー。
今のトレーニング方法は、今のところ調子がいいから、しばらくはこれでいきます。
「リズミカル」に、「10kgより軽いプレートはどんなエクササイズであっても使わない」が今のトレーニング方法です。
今日は胸と背中をバーベルでっていう日なんだけど、ベンチプレスが意外と良かった。
プラトー(停滞)は大体100、120、140kgみたいな感じであるらしい。100kgを抜け出すのは本当にいろいろな事を試した。ただ今考えると、それでも120kgの「カベ」に比べたらたいした事はなかった気がする。
計算上で120kgは2年前あたりからずっと出来たんだけど、まぁトライアスロンの事があったり、旅行があったりで、自分のペースでは出来たけど、理想のペースでは出来なかったこともあって、調子が戻ってきても、休んでダメになったりという事がこの2年続いていたんだけど、今日、ついにその扉の先に脚を踏み入れた。
いつも、5回しか出来なかった重さが、6回、しかも7回出来そうな感じだった。
これはきてるねー。
今のトレーニング方法は、今のところ調子がいいから、しばらくはこれでいきます。
「リズミカル」に、「10kgより軽いプレートはどんなエクササイズであっても使わない」が今のトレーニング方法です。
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by apd-yas
| 2006-02-28 01:22
| training